Balancieren geht auf das französische Wort „Balance“ für Waage oder Gleichgewicht zurück. Wer balanciert, versucht mit Muskelkraft im Gleichgewicht zu bleiben. Dabei versucht der Körper den Körperschwerpunkt stabil über einer Stützstelle zu halten. Die Balance zu halten ist gar nicht so einfach. Dazu sind immer wieder neue Bewegungen notwendig, weil die Schwerkraft ständig auf den Körper einwirkt. Balancieren ist ein komplexer Vorgang, um im Gleichgewicht zu bleiben.
Info: Klettern ist auch eine Form des Balancierens, allerdings ändert sich dabei immer wieder die Stützstelle.
Balancieren fördert verschiedene Fähigkeiten bei einem Kind:
- Balancieren stärkt das Durchhaltevermögen. Kinder stehen nach jedem missglückten Versuch immer wieder auf und versuchen es erneut.
- Kinder, die balancieren, stärken ihr Selbstbewusstsein, weil sie eine physikalische Herausforderung meistern.
- Balancieren ist gut für das Konzentrationsvermögen. Es bremst die Familienhektik und lässt Kinder zur Ruhe kommen, denn alle müssen geduldig sein, Eltern müssen warten.
- Balancieren ist auch körperliches Training. Kinder lernen durch bewusstes Anspannen und Lockerlassen von Muskeln im Gleichgewicht zu bleiben. Diese Fähigkeiten sind essenziell beim Gehen, Treppensteigen, Radfahren, Rollschuhlaufen und vielem mehr.
- Balancieren wirkt gegen Langeweile. Wenn die Kinder beim Spaziergang überall balancieren dürfen, wird aus einem langweiligen Spaziergang jedes Mal ein Erlebnis.
Info: Balancieren versetzt die meisten Kinder in einen Flow-Zustand. Sie vergessen alles um sich herum und sind hoch konzentriert mit Balancieren beschäftigt. Sie sind genau hier und im Jetzt. Sie fühlen ihren Körper, wie sie das Balanciergerät berühren und haben einfach Spaß. Vergessen sind die Hausaufgaben, der Stress in der Schule und das Computerspiel. Nach einer Pause mit Balanciergeräten sind Kinder meist sehr entspannt und ausgeglichen und können sich wieder gut auf wichtige Dinge konzentrieren.
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Was eignet sich zum Balancieren?
Kinder lieben es überall zu balancieren. Am liebsten würden sie sogar über die Möbel zu Hause balancieren und auf jeder Bordsteinkante an der Straße. Doch das eine ist nicht gut für die Möbel und das andere kann gefährlich werden. Damit Kinder dennoch genügend Möglichkeiten haben zu balancieren, gilt es die Augen offenzuhalten. Wer seine Kinder zu Hause dabei unterstützen will, kann ihnen beispielsweise ein Einrad kaufen oder andere Balanciergeräte, die immer wieder eine neue Herausforderung sein können. Es muss nicht gleich ein Zirkusworkshop sein.
- Beim Spazierengehen im Wald liegen am Wegrand häufig Baumstämme, die sich ideal zum Balancieren eignen. Eltern sollte ihre Kinder allerdings nur auf einzelnen Baumstämmen balancieren lassen und nicht auf Holzstößen. Letztere könnten sich in die Bewegung setzen und zu schweren Verletzungen führen.
- Eine niedrige Gartenmauer eignet sich ebenfalls perfekt zum Balancieren. Die Kinder können dabei gleichzeitig üben, nicht auf die Pflanzen zu treten, die darüber wachsen.
- Auch Steine laden zum Draufsteigen ein. Natursteine haben eine unebene Oberfläche und sind daher ideal, um den Gleichgewichtssinn und das Balancieren zu trainieren. Kleinere Kinder benötigen dabei manchmal noch die helfenden Hände der Eltern.
Hinweis: Kinder sollten nicht auf Bordsteinkanten an Fußwegen entlang von Straßen oder auf dünnen Zaunpfählen balancieren. Das ist zu gefährlich.
Verschiedene Balanciergeräte für Spiel, Sport und Therapie
Balanciergeräte und Federbretter sind im Sport effiziente Trainingsgeräte für den ganzen Körper. Sie trainieren Motorik, Gleichgewichtssinn, Konzentrationsfähigkeit, Koordinationsfähigkeit, Beweglichkeit, Bewegungssicherheit, Trittsicherheit, Mobilität und die propriozeptive Wahrnehmung. Es gibt sie in ganz unterschiedlichen Ausführungen, beispielsweise als Balancierscheiben, Slackline oder Balancierstraßen. Sie lassen sich gut miteinander kombinieren.
Info: Die propriozeptive Wahrnehmung nimmt unbewusst Bewegungen, Stellungen, Spannung, Haltung und Lage des Körpers im Raum wahr. Darüber muss niemand aktiv nachdenken. Das ist sehr wichtig, um im sich im Alltag sicher zu bewegen, zu sitzen, zu stehen, Treppen zu steigen oder zu laufen. Wer eine gestörte propriozeptive Wahrnehmung hat, hat im Alltag meist große Schwierigkeiten mit ganz normalen Bewegungen.
| Balanciergerät | Eigenschaften |
|---|---|
| Balancierbrett oder Wackelsteine | – dürfen in keinem Balancierparcours fehlen – mit sichtbaren oder innenliegenden Federn – gibt es mit verschiedenen Oberflächen, wie Stein, Waldboden oder auch Materialmix – gibt es als Wipp- oder Federbretter in verschiedenen Größen und Ausführungen – eignen sich für drinnen und draußen |
| Stelzen | – Topf- oder Eimerstelzen für kleine Kinder bis etwa 5 Jahren – Stockstelzen für größere Kinder |
| Kletterbogen und Kletterbogen | – eignen sich schon für die Allerkleinsten – meist aus Holz – teilweise mit Seilsprossen – hoher Platzbedarf im Kinderzimmer – teilweise hoher Anschaffungspreis – eignen sich zum Klettern, Turnen, Wippen und Rutschen |
| Strickleiter | – platzsparend – vielfältig einsetzbar, beispielsweise als Zugang für das Baumhaus, den Kletterturm oder das Hochbett – kurze Sprossenabstände von maximal 35 bis 40 cm sind ideal für Kinder ab 5 Jahren – für kleinere Kinder gibt es Strickleitern mit kürzeren Abständen |
| Balancekugeln | – zum Laufen auf einer Kugel in Trippelschritten – spektakulärer Effekt auf die Zuschauer – eignen sich für drinnen und draußen – stärken ganz enorm das Selbstvertrauen |
| Balanceboard | – besteht aus Brett mit Rolle – im Stehen oder mit aufgestützten Armen nutzbar |
| Balanciersteine | – meist im Set erhältlich – bilden Flusssteine nach, um von Stein zu Stein zu balancieren oder zu springen |
| Balancierkreisel | – halbe Balancierkugel aus weichem Material |
| Slackline | – dabei handelt es sich um ein breites Gurtband, das zwischen zwei Punkten aufgespannt ist – verhält sich dynamisch, weil sie nicht so straff gespannt ist wie ein Hochseil zum Beispiel |
Eine Balancierstrecke bauen
Zum Bauen einer Balancierstrecke bieten verschiedene Hersteller fertige Sets an, die aus verschiedenen Teilen bestehen, die sich gut miteinander kombinieren lassen. Meist handelt es sich dabei um kleine Türmchen, in die sich Bretter mit verschiedenen Auflagen einhängen lassen. Die Türmchen ermöglichen es, Balancier-Pfade in unterschiedlichen Höhen zu bauen.
Auch aus Balanciersteinen lässt sich eine schöne Strecke kreieren.
Wie wäre es mit einer Kombination aus beidem? Je abwechslungsreicher eine Balancierstrecke ist, umso größer ist die Herausforderung für die Kinder. Sie müssen sich immer wieder auf andere Gegebenheiten einstellen und ihren Körper auf sich unterschiedlich bewegenden Untergründen ausbalancieren.
Tipp: Kleinere Kinder benötigen beim Balancieren oft noch ein wenig Hilfestellung. Je nach Schweregrad des Balanciergeräts brauchen sie eine oder zwei Hände der Eltern als Unterstützung. Mit der Zeit lernen sie, allein auf den Geräten zu balancieren. Das stärkt das Körpergefühl und vor allem das Selbstvertrauen.
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